반응형 삶은감자효능1 아침에 먹으면 좋은 음식은? 직장인들은 아침을 안 먹는 경우가 드물 거 같아요. 저도 잠을 선택하거든요. 그렇지만 며칠 동안 집에서 삶아온 계란을 먹어주고 있어요. 하루 2알에서 3알을 먹으면 몸에 아주 좋다는 기사를 본 적이 있거든요. 진짜로 그런지 한번 알아볼게요. 단백질 보충!!나이가 들면 들수록 근육은 점차 줄어들기 마련이에요. 심하면 매년 1%씩 빠지는 경우도 있다고 합니다. 단백질이 많은 음식을 먹으면서 근력운동도 꾸준히 해주는 것이 정말 중요해요. 물론 시중에 잘 나오는 단백질 음료나 과자, 바 형대로 된 식품을 먹어도 좋겠지만, 자연 그래도의 단백질이 가장 안전하고 효율도 높아요! 달걀은 필수 아미노산이 풍부해요. 필수 아미노산은 목 속에서 합성이 되지 않아 꼭 음식으로 섭취해야만 합니다. 국가표준 식품성분표에서는 1.. 2022. 10. 27. 이전 1 다음 728x90
