반응형 식욕조절방법1 다이어트는 식사조절! 식욕억제 호르면 렙틴이 중요하다! 다이어트를 결정했다면 식사 조절과 운동이 관건인데요. 적게 먹고 많이 운동하면 결국 살은 자연스럽게 빠지기 마련이지만, 운동보다 더 힘든 것이 바로 식사 조절, 특히 주체할 수 없는 식욕을 조절하는 것이 가장 중요하죠!! 여기서 식욕억제 호르몬 '렙틴'이 얼마나 중요한지 알아보도록 해요! 렙틴?? 식욕 조절에 관여하는 렙틴은 뇌가 포만감을 느끼게 하는 단백질 호르몬으로 지방세포에서 분비되는데 렙틴 분비량이 줄거나 렙틴에 둔해지면 아무리 많이 먹어도 포만감을 느끼지 못하게 된다고 해요!! 포만감을 느끼지 못하고 계속 먹고 싶어지고 결국 과식과 비만이 되죠 ㅜㅜ 과식을 막고 다이어트 성공을 위해 렙틴 호르몬 분비를 높이는 방법을 알려드릴게요!! 1. 아침 점심 저녁을 정해진 시간에 먹는 습관 아침 식사를 거.. 2022. 11. 5. 이전 1 다음 728x90