연잎 효능, 연잎가루 (하엽분말) 효능, 부작용

연잎가루 효능

1. 체내에 지방 흡수를 막아준다

지방 흡수를 막아주는 역할을 하는 연잎가루는 삼겹살이나 기름기가 많은 음식을 먹을 때 뿌려먹으면 좋다고 합니다. 몸속 지방의 분해 효소를 활성화시켜주어서 비만 억제에 효과적이라고 합니다.

2. 피부미용에 도움을 준다.

항산화 물질을 많이 포함하고 있기때문에 활성산소로 인한 피부 노화인 기미나 주름 등을 방지할 수 있다고 합니다. 피부 신진대사를 활발하게 하기 때문에 피부염 방지에도 좋다고 합니다.

3. 변기 예방

연잎가루는 식이섬유가 아주 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 변비에도 도움이 됩니다. 장내 유익균을 늘려서 장의 환경을 좋게 만들어 주기 때문에 장운동을 활발하게 해 줍니다. 

4. 땀이 많은 분들에게 추천

연잎은 땀샘 분비를 조절하여 땀이 많이 나지 않게 조절하여 줍니다. 몸을 식혀주고, 더위를 금세 말려주고, 땀이 차오르는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

부작용

연잎가루는 특별한 부작용은 없으며 꾸준히 섭취하면 몸에 좋다고 합니다. 다만 많은 양을 섭취하면 배탈이 날 수 있으니 조심해야겠습니다. 또한 많은 섭취를 할 시에는 부종이 생길 수 있다고 합니다. 하루에 1~3회 정도 섭취하면 좋고 한 번에 3g을 넘지 않는 것이 좋다고 합니다.