반응형 공복2 공복에 먹으면 안 좋은 음식! 이것 만은 피하자 안녕하세요. 저번에는 공복에 좋은 음식을 알려드렸는데요. 오늘은 공복에 좋지 않은 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 가장 첫 번째는 고구마입니다. 고구마가 왜 좋지 않을까 하시겠지만, 아교질, 공복에 먹게 되면 타닌 등의 성분이 위벽을 자극하고, 위산 과다 분비를 촉진해 위장장애를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그리고 당뇨병 환자의 경우 삶거나 구운 고구마를 공복에 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승할 위험이 있기 때문에 주의가 필요합니다. 두 번 째는 바나나입니다. 바나나 역시 좋지 않다는 것에 약간 충격을 받았는데, 좋지 않은 이유는 다량으로 함유된 칼륨과 마그네슘 성분은 일반적으로 수면에 도움을 주는 것으로 알려져 있지만 공복에 섭취할 경우 혈액 중 칼륨과 마그네슘 함량을 증가시켜 균형을 깨뜨리게 되므로 .. 2022. 12. 29. 공복에 좋은 음식은? 직장인의 아침으로 추천! 출근 준비로 바쁜 시간에 아침을 챙겨 먹는 건 쉽지 않습니다. 그래도 이렇게 추운 겨울! 아침이라도 든든학 먹고 힘내서 출근을 하려면 어떤 음식이 간편하게 먹기 좋을까요? 가장 첫 번째는 계란입니다. 계란은 칼로리도 낮을 뿐만 아니라 고단백의 완전식품으로 알려져 있죠! 아침에 먹기에 간편하고 영양도 풍부하니 바쁜 아침에 먹으면 좋겠네요. 또한 피부와 두뇌 건강에도 좋다고 합니다. 프라이를 해서 먹는 것도 좋고 굽거나 삶아서 먹는 것도 좋다고 합니다. 두 번째는 감자에요. 공복에 고구마가 의외로 좋지 않다는 말 들어보셨죠? 하지만 감자는 공복에 좋은 음식입니다. 감자의 녹말 성분이 코팅 역할을 해 위를 보호하기 때문에 아침에 먹기 좋다고 합니다. 또한 비타민이 충분히 함유되어 있어 고혈압 예방 효과가 있다.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음 728x90
